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Jeu Poker Coach : Cours de poker gratuit pour débutants
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Shuffle up and deal : Expression prononcée en début de tournoi live, autorisant le dealer (ou le croupier dans les casinos et cercles de jeu) à mélanger et distribuer les cartes.

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Bien gérer ses émotions au poker : Tilt, erreurs et frustration.

Faire des erreurs arrive à tout le monde, même aux plus doués d'entre nous, savoir les reconnaitres pour y remédier et ne pas les reproduire est essentiel pour ne pas se laisser poluer l'esprit dans nos futures parties.

Comment éviter d'être trop frustré par ses erreurs passées sur une table de poker, afin de jouer son meilleur poker, voila le sujet que nous allons aborder dans cette page.

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poker coach bleue fatigué

Ruminer de vieilles erreurs déconcentre et fait perdre de l'assurance à une table.

En effet, ne pas parvenir à être dans l'instant présent, du fait que tu penses à un coup que tu as mal joué et qui t'a fait perdre un beau pot ou un tournoi, peut s'avèrer très néfaste.

D'une part tu n'es pas concentré sur ton jeu du moment, d'autre part tu restes dans un état de "semi-tilt" qui te fait perdre confiance en ton jeu et te fait parfois prendre de mauvaises décisions sur les coups dans lesquels tu vas t'engager.

Pire ! Tu vas même parfois pousser le vice à reproduire encore et encore la ou les mêmes erreurs.

 

Quoi faire ? pour gerer ses émotions au poker

Tout d'abord tu peux prendre des notes sur tes résultats ou encore suivre ta tendance de gains et de pertes (grâce à sharkscope par exemple) sur une durée de plusieures mois. Cela te permettra généralement de relativiser l'erreur qui t'a fait perdre et qui te prend la tête.

En effet, si ton constat en regardant ta tendance sur du moyen ou long terme, te montre que tes résultats ont progressés ou baissés de quelques centaines de grosses blindes, le coût de ton erreur devient de fait moins important en rapport à la situation générale, que celle-ci soit positive ou négative.

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balance dollars

Analyse coup/bénéfice.

Bien que tes pertes puissent ne pas être si importantes que ça, tu dois tout de même les comprendre et les accepter.

Ce qui te coute le plus généralement n'est pas la somme des pots ou des mises que tu as perdus, mais les erreurs commises au cours des mains suivantes et de tes autres décisions la plupart du temps lié au "semi-tilt" dans lequel ton erreur te fait t'installer.

Si tu réalises pleinement ce que tu peux perdre en te montrant émotif et ce que tu as à gagner en retrouvant ton équilibre émotionnel, tu auras la motivation nécessaire pour rester concentré sur l'instant présent.

Cela peut sembler en contradiction avec le premier point, mais cette conclusion en est en fait, un dérivé. Ton objectif doit être de développer une perspective détachée à long terme. Et plus tu prendras en compte des informations, mieux cela sera.

 

Analyse du Pourquoi :

Prends des notes lors de tes parties et ensuite cherche des shémas et des grandes lignes significatives.

Commets-tu les mêmes genres d'erreurs ?

Quand les commets-tu?

Pourquoi fais-tu cela?

Ce processus te permettra de cesser de te faire des reproches qui relèvent de l'émotionnel et sont contre-productifs, et ainsi de passer dans un mode d'analyse, productif et sans "passion".

Tes erreurs deviendront alors autant d'occasions d'apprendre, de te corriger et de t'améliorer.

poker coach dubitatif jaune

 

poker coach bleue lunettes prof

Comment "dé-tilter" quand on est submergé par une perte liée (ou non) à une erreur :

Si c'est en tournoi à cette étape on est généralement "out", si c'est en cash-game : sors immédiatement de la table!

Et vas faire un tour!

1 cela t'éloigne de la table ou de l'écran et t'évite ainsi d'y faire quelquechose de stupide.

2 Cela te fera faire de l'exercice ce qui aussi bon pour ton mental que pour ton corps.

3 Cela t'aidera à te calmer et a "décoller" ton attention de ton erreur.

4 Cela facilitera le processus analytique. Au lieu d'essayer d'analyser pourquoi tu as commis une erreur et de jouer une main en même temps, tu ne te concentreras que sur cette erreur, ton jeu global et ton état d'esprit.

 

Joker : téléphone à un ami

En résumé, parle de ce qui vient de t'arriver, soit par téléphone, soit sur un forum, à un ou des amis en qui tu peux avoir confiance.

D'une part, partager ton émotion te fera dédramatiser la situation, et d'autres part, tu entendras de leur part peut-etre quelques bons conseils sur l'analyse de ton erreur.

Dans tout les cas cela apaisera ton humeur.

poker coach bleue pleure

 

poker coach jaune hurlant

Si tu sens que ca vire à l'obsession et que tu perds pied : STOP !

Cesse de joueur quelques jours, voir quelques semaines. Le temps que l'émotion s'apaise vraiment et tu constateras que tu reprendras ton jeu encore plus posé et concentré ensuite si tu fais cela.

Il est parfois bon de faire un break quand on a une période de "bad rush" que ce soit ou non lié à nos erreurs, car sinon on a tendance à faire de plus en plus d'erreurs et à jouer de moins en moins bien...

Cela te fera économiser de l'argent et retrouver un peu de zenitude je t'assure ;)

A lire aussi: Gérer ses tilts au poker.

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